マグロの缶詰のチャンク

マグロは女性の美しさと減量のための健康食品です。マグロの肉は低脂肪で低カロリーであり、高品質のタンパク質やその他の栄養素が含まれています。マグロの缶詰を食べると、体に必要な栄養のバランスを取り、特に成長期の子供にとって、人体の代謝に貢献することができます。マグロたんぱく質は肉たんぱく質と比べて比類のない効果があります。それは子供の自然な成長のための最高の栄養です。

材料：マグロの缶詰175g、きゅうり200g、バージンフルーツ200g

付属品：卵1個、苦い菊1個

調味料：オリーブオイル大さじ1、黒胡椒少々

1.まず、スティックからスイートコーンを注ぎ、切り落とします。アクションは遅いはずです。誰も赤を見たくない！

2.カットしたトウモロコシの果実を沸騰したお湯に入れ、約2分間白くします。それらを取り出し、水分を制御します。

3.マグロの缶詰のチャンクを開き、オイルジュースの乾燥を制御します。きゅうりを洗い、ホブに切る。

4.未使用の果物を洗い、半分に切ります。卵を調理し、細かく切ります。

5.苦い菊を真ん中から細かく切り、他の材料と一緒にボウルに入れます。

6.ブランチングした後、トウモロコシの果実をボウルに注ぎ、スプーン一杯のオリーブオイルを加えます。

7.黒コショウを少し振りかけます。自分で粉末に粉砕するのが最善です。

8.最後に、スプーンでよくかき混ぜると、食べることができます。

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